Сайт Мастера Тишины

Осознание может быть повышено у того, кто обладает спокойным умом.

Урок 7. Путь к осознанию.

путь к осознаниюСедьмой урок посвящен осознанности.
В спешке и занятости люди разучились видеть прекрасное в окружающем мире, какого оттенка цвет неба, какой аромат исходит от распускающейся листвы, как меняется городской пейзаж и многое другое. Человек должен научиться обращать внимание на мир и, главное, находить в нем хорошее и получать от этого удовольствие. Это величайшая услуга, которую люди могут оказать себе.

 

Осознанность можно условно разделить на 4 вида:

Осознанность по отношению к физическим вещам и окружению.
Осознанность по отношению к себе, куда входят осознанности к телу, мыслям, ощущениям.
Осознанность по отношению ко всем людям.
Осознанность по отношению к проявляющейся реальности.

Осознанность по отношению к физическим вещам и окружению.

Медитация способствует развитию осознанности. В осознанном состоянии человек начинает замечать то, что раньше не видел, окружающая реальность наполняется новой ясностью, красотой и очевидностью. Осознанность позволяет ощущать удовольствие от жизни.

Медитация помогает в развитии осознанной внимательности, но важно применять возвышенную осознанность в рутине повседневной жизни. Для этого необходимо учиться чувствовать мир, прислушиваться к нему, обонять, осязать и смотреть открытыми глазами. Нужно ощущать физическое окружение всеми органами чувств. Только практика поможет развить или восстановить осознанность, поможет сдерживать склонность к отвлечению, останавливать беспрерывный мысленный поток, будить ото сна наяву.

Осознанность по отношению к себе

Будда учил своих учеников быть осознанными по отношению к телу. Это значит, что когда монах сидит, скрестив ноги и держа спину прямо, он устанавливает присутствие осознанности. Наблюдает свое дыхание – осознанно вдыхает, осознавая тело, осознанно выдыхает, осознавая свое тело. Когда монах идет, знает, что он идет, когда стоит, знает, что стоит, когда ложится, знает, что ложится. Какое бы положение не принимало его тело, монах всегда ведает, что и каково оно есть. Принимая пищу, он смакует ее, наблюдая изменяющийся вкус и получая удовольствие от этого.

Практикуя подобным образом, человек может достичь значительных результатов. Прекращается беспорядочная болтовня беспокойного ума, тело наполняется осознанностью физического существования. Появляется удовольствие от момента жизни.

Осознанность тела и окружающей действительности служит основой следующих внимательностей, поскольку и то и другое усмиряет внутренний диалог.

Осознанность к ощущениям

Под словом «ощущение» Будда подразумевает ведану - мгновенную реакцию неприязни или приязни на какое-либо действие или событие. Эго цепляется за опыт прошлого и, исходя из этого, оценивает событие или действие, что дает неприятную или приятную ведану. Таким образом работают заложенные стереотипы, и они управляют жизнью человека, формируя события в будущем.

Бессознательное и автоматическое реагирование на веданы удерживает людей в старых моделях поведения, которые базируются на укоренившихся шаблонах и стереотипах, кем-то когда-то установленных. Свобода начинается там, где заканчивается бессознательное реагирование. Осознавая веданы, человек может действовать творчески, абсолютно новым образом.

То же самое относится к эмоциям. Только осознавая эмоции, можно управлять ими. В обратном случае эмоции управляют человеком. Осознавая эмоции и выбирая только положительные, человек формирует лучшие события в будущем, преображает окружающую его реальность. Эмоции негативного характера постепенно растворяются.

Осознанность к мыслям

Большинство людей проводят свою жизнь в беспрерывном мысленном монологе, который в большинстве случаев несет только вред. Они строят планы на будущее, сожалеют о прошлом, беспокоятся о том, что о них думают другие, перебирают в уме свои и чужие болезни, радуются чужой неудаче, смакуют свою ненависть к кому либо, мечтают отомстить и о многом другом.

Во время мысленной болтовни осознанность отсутствует, происходит сон наяву. Усугубляет положение отождествленность с мыслями, которые становятся фантазиями, а затем проигрываются в жизни.

Отождествляясь с мыслями, привязываясь к ним, человек вкладывает в них энергию, которая идет на реализацию их в материальном мире. Ясный ум возможен только при полной осознанности, свобода возможна только при ясном уме.

Необходимо научиться наблюдать свои мысли, чтобы полностью их контролировать. Начинать можно с медитации, далее активно практиковать это в повседневной жизни. При достижении осознанности к мысли наступает ощущение глубокого покоя и уверенности. Это свобода, управляя своими мыслями, вы управляете своей реальностью. Потому что, о чем вы думаете, то уходит в подсознание, в какие мысли вы вкладываете свою энергию, то и получаете в жизни.

Человек сам выбирает, быть в ясном уме или спать наяву, думать о благе или негативе. Становясь более осознанным к мысли, мы получаем доступ к высшим знаниям и способностям, интуитивные озарения становятся достоверными и более частыми.

Осознанность к реальности

В традиционных буддийских текстах осознанность к реальности описывается во взаимосвязи с Четырьмя благородными истинами Будды. События жизни следует рассматривать с точки зрения этих истин. Окружающая реальность и все события в ней проявляются согласно мыслям каждого индивида, то и воспринимать их следует осознанно и с благодарностью. Осознанность к окружающей реальности будет сохраняться, если наблюдать ее отстраненно, не вовлекаясь эмоционально и ментально в события.

Поддерживать внимательность к повседневной жизни трудно, но важно для духовного роста. Следует развивать ее и постоянно поддерживать, пока осознанность не станет привычкой. В развитии поможет медитация, практика внимательности в простых действиях, например, ходьбе. А также следует избегать торопливости и суеты во всех делах и речи. Можно будить себя ото сна наяву следующими вопросами: «Где я? Что я делаю? Что я чувствую?». Отвечая на них, вы приходите в осознанное состояние. Воспринимайте действительность такой, какая она есть.

 

Что такое желание?

Что такое желание?

Что такое желание? Вы должны понимать, что означает понятие «желание», а религии очень запутали вас в этом вопросе. Если вы желаете чего-нибудь в этом мире, то они называют это желанием. Если...

Подробнее »

Стань свободным быстро скачать бесплатно

Стань свободным быстро скачать бесплатно

Стань свободным быстро (BSFF) Эта книга посвящена замечательной технике работы с подсознанием - BSFF. Можно сказать, что BSFF – это инструмент огромной силы, способный завести обладателя так далеко, как он сам...

Подробнее »

Иллюзия Управления Реальностью

Школа Александра Иваницкого

Lampa5


Яндекс.Метрика